こんにちは！ 内臓ストレッチ®マスターインストラクターの佐久間です。 ついに風邪を引いてしまいました・・・。 って、自分ではないのですが（笑 さて、昼間は咳が出なくなったのに 夜、寝るときににると、咳が出て眠れない ってコト、ないですか？ 家族か…

めっきり寒くなってきましたね。 １１月なのに、もう気温は１月とのことです。 皆さん、風邪には気を付けて下さい。 どうも、こんにちは！ 内臓ストレッチ®マスターインストラクターの佐久間です。 案の定、のどをやられました・・・。 寒さと乾燥ってのは、…

こんにちは！ 内臓ストレッチ®マスターインストラクターの佐久間です。 今日は、断食について書こうかと思います。 一時期、ブームになりましたようね。 プチ断食とか週末断食とか はたまた、断食合宿なんてものもありました。 まあ、まだ断食で調べるとたく…

こんにちは、内臓ストレッチ®マスターインストラクターの佐久間です。 先日、食べ過ぎたことがありまして・・・。 もちろん、食べる前に胃はストレッチしていきましたよ。 でも、それ以上に食べることになってしまって、 翌朝、胃もたれをしてしまいました。…

内臓ストレッチ®マスターインストラクターの佐久間です。 さて、ストレスで胃が痛いとか 髪の毛が抜けてきたとか 下痢・便秘気味という方がいると思います。 そんな時にも、内臓ストレッチ®は使えます。 東洋医学の考えでは ストレスを感じると、肝の働きが…

内臓ストレッチ®マスターインストラクターの佐久間です。 前回、 ①活動量が少ない について述べさせていただきましたが 今回は ②普段から食べすぎている ③内臓がうまく働いていない について、述べさせていただきます。 ②普段から食べすぎている まず、今の…

内臓ストレッチ®マスターインストラクターの佐久間です。 どうも、こんにちは いつも、好き勝手述べさせていただいてますが 今日は、さらに好き勝手述べます（笑 食事回数についてです。 今は、食事は一日３回というのが定説になっていますが 個人的には、必…

こんにちは！ 夜になると、脚がむくんで靴下との間に 段差ができてしまうことや 靴がきつくなってしまうことありませんか？ わたしは、あります（笑 また、顔も飲んだ翌日にパンパンになってしまうこと、 ありますよね？ むくんでしまった時の対処法としても…

スポーツをやっている青少年のなかに『たくさん食べているんだけど、なかなか体重が増えない』という質問をよく受けます。本人からの質問もあれば、ご両親からの質問もあります。体重が必要となるスポーツであればどうしても、増やしていきたいですからね。 …

こんにちは！最近、朝晩が徐々に涼しくなってきましたねそろそろ、夏も終わりに近づいてきたのでしょうか？この時期に出てくるのが【夏バテ】夏の間、食べやすい麺物や冷たい水分ばかり取っていて気がついたら、まったく野菜類を取っていなかったそんな方が…

足のむくみとリンパって、非常に関係があります。 そんなの今さらって感じですよね！ でも、意外に知られていたなのは、 リンパが一番密集しているのは、お腹なんです。 とくに、小腸と大腸 小腸や大腸が、しっかり動いていると それに伴って、血管やリンパ…

さて、内臓ストレッチ、内臓ストレッチって言ってますが 内臓が動くようになると、何が良いかって言いますと 何より、消化・吸収、代謝が格段に良くなります。 『だから、何？』 って、聞かれそうですが・・・(笑 まず、消化・吸収が良くなるということは、 …

『冷えは万病のもと』って言いますよね。 特に、この時期は、エアコンやら冷たい飲み物やらで 知らないうちに、身体が冷える方向に行きやすくなっています。 冷えが原因で、 下痢や便秘、食欲不振や無気力、肩コリ、腰痛も起こります。 なので、積極的に、温…

「昨夜は飲み過ぎた・・・」 「今夜は飲むぞ！」 そんな日は、あるんじゃないかなと思います。 もちろん、私にもあります。 正確には、ありました（笑 そんな時には、 飲む前にウコンや、 飲み過ぎた翌日は、キャ○ツーだとかですよね。 多くの製品が、肝臓に…

前の夜に食べ過ぎた！ そんなことは無いですか？ 私は、よく食べ過ぎてしまいます（笑 注意はしているんですが、ダメですね・・・。 食べ過ぎてしまった翌日は、胃もたれになってしまいます。 そんな時は、 まず、胃をマッサージしてあげます。 特に、胃の出…

腰痛の方に話を聞くと、 下痢気味の方、便秘気味の方が多いように感じます。 一見、関係の無いように思いますが、 よく考えると、当たり前のことですよね。 だって、腰と腸（大腸・小腸）はすぐ傍にあるんですから！ 現代医学では、 病気や症状は、別々に考…

前回、呼吸について書かせてもらいました。 「正しい呼吸のやり方は？」「どんな呼吸が、身体に負担がかからないの？」 というご質問を受けました。 という訳で、 今回は、正しい呼吸方法について まず、仰向けに寝て下さい 膝は90度くらいに曲げて下さい。 …

こんにちは 内臓ストレッチ®マスターインストラクターの佐久間です。 肩こりや腰痛に呼吸が関係していると言われたら どう思いますか？ 「いやいや、そんなの関係ないでしょ！」 って、思いますよね！ いや、実は、関係あるんですよ！ ところで、呼吸は一日…