むくんでしまった脚と顔に

こんにちは！

夜になると、脚がむくんで靴下との間に

段差ができてしまうことや

靴がきつくなってしまうことありませんか？

わたしは、あります（笑

また、顔も飲んだ翌日にパンパンになってしまうこと、

ありますよね？

むくんでしまった時の対処法としても

内臓ストレッチは使うことができます。

むくみを取るのに大切なのは

いかにリンパを刺激して、リンパ液を流すか

ということになります。

リンパというと、鼠径部や鎖骨の下が有名だと思いますが

実は、お腹まわりというのはリンパがたくさんあります。

特に、下半身のむくみに対しては

鼠径部だけでは不十分になってしまいます。

リンパを流す内臓ストレッチのやり方ですが

仰向けに寝ころび、膝を曲げます

おへそから親指１本分外を指で押し続けます。

おへその少し下から肋骨まで。徐々に上がっていきます。

押している時間は、90～120秒程度です。

その日のうちに効果が出る方から

翌朝、効果が出る方と差がありますので

ご注意ください

一度、試してみて下さい。